1
أنشئ قالبًا — اختر التمارين من المكتبة، حدد المجموعات والتكرارات المستهدفة، واحفظ خطتك.
2
ابدأ وسجّل — اضغط ابدأ. يعمل المؤقت. سجّل الوزن × التكرارات لكل مجموعة مباشرةً.
3
تفوّق على السابق — في تمرينك القادم، شاهد بيانات آخر مرة. حاول مطابقتها أو تجاوزها.
