1
Créez un Plan — Définissez vos objectifs quotidiens de calories et macros pour une phase de sèche, prise de masse ou maintenance.
2
Enregistrez votre Alimentation — Ajoutez repas et collations au fil de la journée. Voyez les barres de progression se remplir vers vos objectifs.
3
Révisez et Ajustez — Consultez vos moyennes hebdomadaires. Ajustez les objectifs quand votre corps et vos buts changent.
