1
Créez un Modèle — Choisissez des exercices dans la bibliothèque, définissez les séries et répétitions cibles, et sauvegardez votre plan.
2
Démarrez et Enregistrez — Appuyez sur Démarrer. Le minuteur commence. Enregistrez poids × répétitions pour chaque série en temps réel.
3
Battez le Précédent — La prochaine fois, consultez les données de la séance précédente. Essayez de les égaler ou de les dépasser.